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肩周炎的鍛煉方法:教你肩周炎的自我保健法

時間:2014-01-18 11:39 來源:養生保健網 作者:運動養生 閱讀:
  我是一名肩周炎患者,又是一名醫務工作者。身患肩周炎兩三年,局部有壓痛,肩部活動受限,癥狀時輕時重。曾經用吊杠、手爬墻、口服消炎鎮痛藥、局封等方法治療,療效不理想。
 
  最近半年來,我和我的同事利用業余時間,兩人手拉手舉過頭翻杠杠,正轉三圈,反轉三圈。剛開始,正轉三圈后會出現頭暈,再反轉三圈,這樣正好矯正頭暈。每天重復幾次,堅持一段時間。肩周炎好了,局部不痛,活動也自如。
 
  看來,這種方法治療肩周炎管用。不吃藥,不打針,又不花錢,方法簡單易學,沒病可預防,有病可治療,值得推廣,讓更多的肩周炎患者早日康復!養生保健網 www.ysbjwang.com
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